kheru2006 (kheru2006) wrote,
kheru2006
kheru2006

Kesepian cenderung beri kesan negatif apabila tidak diendahkan

Kesunyian atau kesepian adalah tidak baik untuk kesihatan fizikal dan mental kita.

Dalam tempoh enam bulan, mereka yang kesepian atau kesunyian cenderung mengalami kadar kemurungan, kegelisahan sosial dan paranoia yang lebih tinggi.

Terkesan dengan kegelisahan sosial juga boleh menyebabkan anda lebih banyak merasa kesepian di kemudian hari.

Penyelesaiannya tidak semudah bergabung dengan kumpulan atau berusaha lebih keras untuk mencari teman, terutama jika seseorang itu juga sudah merasa ingin berkumpul dengan orang lain.

Walaupun mereka  yang kesepian terdorong untuk berhubung dengan orang lain, mereka juga cenderung mengalami interaksi sosial sebagai tekanan.

Kajian pengimejan otak menunjukkan mereka  yang kesepian kurang mendapat manafaat dengan interaksi sosial dan lebih cenderung memberi penderitaan kepada orang lain berbanding mereka yang kurang kesepian.

Cubaan atau usaha untuk berkawan boleh menjadi pengalaman yang memberi tekanan.

Apabila mereka yang kesepian cuba untuk  bersosial, mereka cenderung melakukan tindakan mengalahkan diri sendiri, seperti kurang bekerjasama, menunjukkan emosi dan bahasa tubuh yang lebih negatif.

Ini dilakukan dalam usaha (sering tidak sedar) untuk melepaskan diri dan melindungi diri mereka dari penolakan.

Mereka yang  kesepian juga cenderung mencari alasan mengapa manusia tidak boleh dipercayai atau tidak menepati harapan sosial tertentu, dan mempercayai orang lain menilai mereka lebih negatif daripada yang sebenarnya mereka lakukan.

Salah satu cara untuk mengatasi kekuatan yang tidak dapat dilihat ini adalah dengan menolong mereka yang terkesan berfikir dengan cara yang lebih bermanafaat mengenai persahabatan, dan untuk memahami bagaimana mereka dapat mempengaruhi orang lain melalui emosi dan tingkah laku mereka.

Ibu bapa, pendidik dan kaunselor dapat berperanan dalam mendidik mengenai dinamika persahabatan yang berkembang.

Ini mungkin melibatkan menolong mereka yang terkesan menilai tingkah laku dan corak pemikiran mereka sendiri, memahami bagaimana mereka memainkan peranan aktif dalam membina hubungan, dan untuk menyokong mereka untuk berinteraksi secara berbeza.

Strategi yang lebih khusus boleh merangkumi:

• mencabar pemikiran yang tidak membantu atau pandangan negatif tentang orang lain
• membantu mereka yang terkesan mengenal pasti kekuatan mereka dan belajar bagaimana kepentingan dalam menjalin hubungan yang kuat dan bermakna.

Sekiranya mereka mengenal pasti akan ‘kelucuan’ sebagai kekuatan, misalnya, ini mungkin melibatkan membincangkan bagaimana mereka dapat menggunakan kelucuan mereka untuk menjalin hubungan dengan orang lain.

Program pendidikan dapat melakukan lebih banyak perkara untuk menangani kesihatan sosial dan perbincangan ini dapat disatukan ke dalam kelas pendidikan kesihatan.

Selain itu, kerana ramai yang sudah menjadi pengguna teknologi yang kerap dan kompeten, alat digital yang direkabentuk  dengan teliti dapat dikembangkan untuk mensasarkan kesunyian.

Peralatan gajet ini dapat membantu mereka mempelajari kemahiran untuk membangun dan mengekalkan hubungan yang bermakna.

Dan kerana mereka yang kesepian cenderung menghindari orang lain, alat digital juga dapat digunakan sebagai salah satu cara untuk membantu mereka membina keyakinan sosial dan mempraktikkan kemahiran baru dalam ruang yang selamat.

Walau bagaimanapun, asas penyelesaian apa sekali pun adalah untuk menormalkan perasaan kesepian, jadi merasa kesepian tidak dilihat sebagai kelemahan tetapi sebagai keperluan manusia semula jadi untuk berhubung.

Kesepian cenderung memberi dampak negatif pada kesihatan apabila tidak diendahkan, atau tidak ditangani dengan betul dan  membiarkan kesusahan berlanjutan.

Mengenal dan menormalkan perasaan kesunyian dapat menolong mereka yang kesepian mempertimbangkan jalan tindakan yang berbeza.

Kita belum mengetahui kesan kesepian seumur hidup pada manusia sejagat masa kini, jadi penting untuk kita bertindak sekarang, dengan meningkatkan kesedaran dan memberi mereka peralatan untuk membangun dan mengekalkan hubungan sosial yang bermakna.

Azizi Ahmad Free Malaysia Today Pandangan 22 Jul 2020
Tags: kesepian, kesunyian, sepi, sunyi, writings
Subscribe

Posts from This Journal “sepi” Tag

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments