kheru2006 (kheru2006) wrote,
kheru2006
kheru2006

Puasa bukan alasan tidak bersenam

SAYA puasa seharian, mana ada tenaga nak bersenam. Nanti kalau kita dahaga sebab bersenam kena buka puasa pula. Mana larat nak bersenam, kalau pergi bazar Ramadan boleh, hehe...

Itu antara alasan yang sering diberi untuk tidak melakukan senaman semasa berpuasa.

Sebenarnya semasa berpuasa juga kita boleh melakukan senaman yang lebih khusus kepada ketahanan otot, tenaga dan stamina.

Jurulatih Senaman Kurnia Insurans, Yusman Yusoff berkongsi kaedah senaman yang boleh dilakukan walaupun dalam keadaan berpuasa.

Senaman ini selain daripada memberi manfaat pada kesihatan, ia juga lebih tertumpu untuk mengekalkan stamina dan membentuk tubuh badan.

Berikut adalah lima langkah senaman yang bukan sahaja boleh dilakukan semasa berpuasa, sebaliknya juga boleh dilakukan di rumah tanpa sebarang peralatan senaman. - AZRUL/ AZLAN HADI


Sumber: Utusan Malaysia Online Kesihatan 04/08/2012

Tags: health, puasa, ramadhan
Subscribe

  • Air sebagai sumber kehidupan

    AIR merupakan satu khazanah alam yang tidak ternilai harganya. Kita perlukan air untuk menjalani kehidupan seharian kerana ia sumber penting dalam…

  • Rakyat merana kemudahan asas dipolitikkan

    Aneh, tidak sampai seminggu kerajaan Selangor membatalkan perjanjian penstrukturan air dengan Kerajaan Pusat, Menteri Besar, Mohamed Azmin Ali…

  • Air tanah sumber air mentah

    PEMBANGUNAN air tanah sebagai sumber air mentah untuk perkhidmatan bekalan air awam bukan perkara baharu di Malaysia. Hampir 41 peratus air mentah…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments